Šalát z čínskej kapusty, uhorky a varených vajec je v tomto období mimoriadne chutné, ľahké a zdravé jedlo. Jedná sa o výdatný pokrm, ktorý ponúka mnoho zdravotných benefitov.Šaláty Jedlo
Kapusta je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, C a K a obsahuje minerály ako vápnik a draslík. Je bohaté na vlákninu, podporuje trávenie a pomáha udržať pocit sýtosti. Uhorky tvoria asi z 95% voda a prispievajú tak k dobrej hydratácii. Sú nízkokalorické, čo je ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Vajcia sú kompletným zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné na tvorbu a obnovu tkanív. Sú bohaté na živiny, vrátane vitamínov skupiny B, vitamínu D a cholínu, ktoré sú dôležité pre zdravie mozgu. Obsahujú aj jednoduché a viacnásobne nenasýtené tuky, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie srdca.
Kombinácia čerstvej zeleniny a vajec tvorí vyvážený pokrm bohatý na nevyhnutné živiny. Vďaka nízkemu kalorickému obsahu a vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a zdravých tukov podporuje pocit sýtosti a môže prispieť ku kontrole hmotnosti. Celkovo je šalát z kapusty, uhorky a varených vajec zdravý a chutný pokrm, bohatý na vitamíny, minerály a bielkoviny – ideálna súčasť vyváženej a zdravej stravy.
Recept na šalát z čínskej kapusty, uhorky a vajec: výživný a veľmi zdravý!
Doba prípravy: 15 minút
Porcia: 3
Kalórie: 240 na porciu
Ingrediencie
