koláč, ktorý môžem zjesť po večeri
Grécky jogurtový koláč je nízkokalorický bezlepkový dezert vyrobený bez masla a múky, vďaka čomu je ideálny pre tých, ktorí držia vyváženú alebo nízkokalorickú diétu. Grécky jogurt poskytuje veľké množstvo kvalitných bielkovín, zatiaľ čo kukuričný škrob mu dodáva štruktúru a ľahkosť. Tento recept neobsahuje rafinovaný cukor, ale dá sa osladiť medom, agávovým sirupom, erytritolom alebo stéviou.
Vďaka jednoduchým ingredienciám je koláč ľahko stráviteľný, má nízky glykemický index a je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou lepku (pokiaľ neobsahuje škodlivé zložky). Je perfektný na raňajky, ako desiata po tréningu alebo ako ľahký dezert.
Po večeri si vychutnávam tento jogurtový koláč so slivkami: ľahký, bohatý na bielkoviny a zdravý!
Jogurtový koláč
Čas prípravy
Čas prípravy: 5 minút
Čas prípravy: 50 minút
Celkový čas: 55 minút + čas chladenia
Počet porcií: 6 osôb
Kalórie (odhadované)
Celkový obsah kalórií: približne 650 kcal
Kalórie na porciu: približne 110 kcal
Kalórie na 100 g: približne 95 kcal
Ingrediencie
