Jahodovo-pomarančový puding s chia semienkami

Kalórie: Približne 165 – 320 kcal (v závislosti od použitého jogurtu a sladidla)

Vláknina: 9 – 10 g

Bielkoviny: 5 – 9 g

Zdravé tuky: 8 – 12 g (bohaté na omega-3 mastné kyseliny)

Zdravotné prínosy

Chia semienka sú bohaté na rastlinné omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca.

Vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie a zdravie čriev.

Bielkoviny a vláknina pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.

Dodáva vápnik, horčík a fosfor na podporu kostí.

Obsahuje antioxidanty z jahôd a vitamín C z pomarančovej šťavy.

Záver

Jahodovo-pomarančový puding z chia semienok je jednoduchý, farebný a výživný recept, ktorý prináša chuť aj zdravotné výhody. Kniha receptov

Je to jednoduchá možnosť, ktorú si môžete vziať so sebou, ktorá zásobí vaše telo energiou a zároveň prirodzene uspokojí vašu chuť na sladké.