Či už surový alebo varený, cesnak je skutočným spojencom pre kardiovaskulárne zdravie. Pomáha znižovať krvný tlak a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Je ľahké ho zaradiť do jedál: vyskúšajte ho vo vinaigrette, restovaných jedlách alebo gratinovaných pokrmoch. Jednoduchý a zdravý spôsob, ako zaradiť cesnak do svojho jedálnička.
3. Kajenské korenie: Korenie na riedenie krvi
Kajenské korenie obsahuje salicyláty, čo sú rovnaké zlúčeniny, aké sa nachádzajú v aspiríne. Pridajte ho do polievok, vajec alebo zeleniny, aby ste okorenili jedlá a dodali svojmu telu prirodzenú energiu!
4. Zázvor: Koreň s mnohými výhodami
Zázvor, známy tým, že zmierňuje nevoľnosť, tiež pomáha predchádzať nadmernému zrážaniu krvi. Je to jednoduchý doplnok vášho denného režimu, či už nastrúhaný do jedla alebo zaliaty ako čaj. Jeho aktívne zložky spomaľujú agregáciu krvných doštičiek, čo je dôležitá súčasť tvorby krvných zrazenín.
5. Čínska škorica: Sladká pochúťka, ktorú sa oplatí vychutnať s mierou
Toto korenie obsahuje kumarín, prírodné riedidlo krvi. Buďte však opatrní: vo veľkých množstvách môže byť škodlivé pre pečeň. Používajte ho v malých množstvách v kompótoch, káve alebo domácich dezertoch.
6. Ginkgo biloba: Pre pamäť a krvný obeh
Tento bylinný doplnok je známy tým, že zlepšuje krvný obeh a môže pomôcť znížiť aktivitu trombínu, enzýmu zapojeného do zrážania krvi. Liečba by sa mala zvážiť po konzultácii so zdravotníckym pracovníkom, najmä u starších dospelých.
7. Bromelaín: Prospešný enzým pre ananás
